「自分の勉強の仕方は効率的なのか？」「せっかくするなら効率よく勉強したい」
上記の様に、誰しもが思うことでしょう。時間は有限です。効率的に勉強できて、時間が余ったなら別のことを行いたいものです。
効率良く勉強することに難しいコツは要りません。
差が出るのは、「効率の良い勉強方法」を「知っているか」 or 「知らない」だけです。
この記事で紹介する勉強方法は、すでに学者によって実証されている「効率の良い勉強方法」です。
数字で実証された実験結果を含めて紹介していきますので、「効率の良い勉強方法」を探している人は是非、実践してみてください。
（さまざま実験や論文、本を集約した『The Intelligence Trap: なぜ、賢い人ほど愚かな決断を下すのか（デビット・ロブソン 著）』を参考文献としています。）
「集中学習」より「分散学習」の方が効率が良い
- 日々たくさん学ぶことで、最終的な学習量を増やす
- 理解しやすい内容のものをたくさん覚える
- わからない状態は学習にマイナスなので避ける
- 忘れることは非生産的なので、忘れないようにする
- 早く上達するために、一度に１つのことを学ぶ
上記の勉強方法は「効率が良くない」と、代表的なものです。
理解しやすい内容を長時間学習しても、効率は良くないのです。
最新の神経科学では「わからないと思っている時こそ、学習効果が最大に高まる」ことが明らかになっています。また「1日の成果を意識的に抑えるほど、翌日の成果が高まる」ことも判明しています。（参考文献 P255参照）
1970年代末、アラン・バッデリーの研究（タイピングを何時間で習得できるか）
- 「分散学習」（１日あたり1時間の研修）
➡︎タイピングの基本を35時間で習得 - 「集中学習」（１日あたり4時間の研修）
➡︎タイピングの基本を50時間で習得
（数ヶ月後のフォローアップ調査でも、「分散学習」のグループの方がタイピングが早く正確）
「分散学習」では、学習小さな塊に分割することで、「学んだことを忘れる時間ができてしまう」ことが重要なのです。
忘れてしまう結果、次に学習を開始する時に、何をすべきかを頑張って思い出さないといけなくなる。
この一度忘れて、再び覚え直すというプロセスが記憶痕跡を強め、長期的により多くを覚えていられる様になるのです。
（逆に1回あたりの学習時間を長くする「集中学習」では、この一旦忘れて、学習し直すという重要なステップがない為、「分散学習」より効率が悪くなる。）
効率良く勉強する８つのコツ
このように「分散学習」では、「忘れたため、もう一度思い出す」といったフラストレーションが学習の効率を上げてくれるのです。
自分にフラストレーションをかけるが、「効率的な勉強方法」は下記の通りです。
「効率良く勉強がしたい」という方は是非、試してみてください。
- 勉強時間を分散する（分散学習）
数日間、数週間にわたって比較的短時間の学習を繰り返す。集中学習より進捗は遅く感じるかもしれないが、時間を空けることで記憶痕跡と長期記憶を強化。 - わかりやすい資料に注意
一見わかった気になるが、実際には長期記憶が低下する。当初はわかりにくいと感じる様な、深い思考を必要とする資料を使用する方が効率が良いことも。 - 勉強する前に事前テストを行う
まず自分がすでに知っていることを出来る限り絞り出す。事前の理解がとことん間違っていても、その後の学習で誤りは是正され、深い学習と優れた記憶に繋がる。 - いつもと違う場所で勉強する
意識的に勉強の場所を変えることで、長期記憶は促進される。ある実験では、勉強の部屋を変えるだけで、記憶量が21％増えることが明らかに。 - 誰かに教える
学習したばかりのことを誰かに教えると学習効果が最大化。「説明する」という行為かが、情報の深い理解を促すため。 - 頻繁にテストする
「想起練習」は記憶を促す最高の手段。ただし、答えが浮かばないからと言って、すぐに答えを調べるのはNG。本気で思い出そうとする時間を自分に与えることで、長期記憶が改善。 - テストで色んなテーマを混ぜる
テーマを変えることで、記憶には一見無関係な事実を思い出すための負荷がかかる。 - 間違えたときは混乱した原因を説明してみる
誤解はどこから生じたのか、間違いの原因は何か。これは同じ間違いを防ぐだけでなく、そのテーマに関する記憶そのものを強化できる。
「よくわかっている」こともテストする
「よくわかっている」と記憶に自信があるほど、正確に覚えている確率は低い。
すんなり自分の頭に入った情報については、誰もが自信がある。
しかし、簡単に頭に入った情報を、頭は深く処理していないことが多い。だから、最初は覚えていても、その後覚えていない確率が高い。
しかも、簡単に頭に入った記憶があるので、記憶に自信があるため、是正することが難しくなる。
このようなことを避ける為にも、自分がよくわかっていると思う事柄に対しても、頻繁に自分をテストしましょう。
まとめ
今回は「効率の良い勉強の仕方」について解説しました。「効率の良い勉強の仕方」も大切ですが、「勉強したことをアウトプットすること」はさらに大事です。
以下の記事では「勉強したことをアウトプットすること」について解説していますので、こちらの記事も是非とも併せて読んでみてください。
『The Intelligence Trap: なぜ、賢い人ほど愚かな決断を下すのか』デビット・ロブソン（2020年/日経BP）
参考文献⏬の本を読むことで、さらに理解を深めることができます。
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The Intelligence Trap（インテリジェンス・トラップ） なぜ、賢い人ほど愚かな決断を下すのか [ デビッド・ロブソン ] 価格:1980円 |
